Inzerce
FacebookYoutubeInstagram

Jak odbourat stres?

Slovácko Čtení 13. 6. 2018
Jak odbourat stres?
Foto: ilustrační foto

Babské rady

Každý z nás to zažil alespoň jednou v životě. Sevře se nám hrdlo a pohltí nás stres. Jak se ho ale zbavit do pár minut, když před sebou máme zkoušku, projev nebo pohovor? Zde je pár rychlých způsobů.

Hudba
Obecně se ví, že hudba je uvolňujícím prostředkem a navozuje dobrou náladu. V kombinaci s uklidňující vůní nám pomůže odbourat stres raz dva. Poslech hudby také dokáže změnit chemické procesy v mozku a podpoří pocit klidu a pohody.

Dechové cvičení

Nadechněte se a především dýchejte zhluboka, doporučuje se také dechové cvičení, kdy se desetkrát zhluboka nadechnete, po dobu několika vteřin zadržíte dech a poté pomaličku vydechujete.

Rituály

Ať už děláte cokoliv, co zaměstná váš mozek a vaše myšlenky, pomůže vám to zbavit se i myšlenek souvisejících se stresem. Dejte si oblíbené jídlo, žvýkejte žvýkačku, uvařte si kávu nebo bylinkový čaj, přečtěte si časopis.

Mandle

Existuje spousta potravin, které dokážou spravit pocuchané nervy. Kromě mandlí jsou to i meruňky, můžou být i sušené, pomeranč, maso nebo avokádo. Pomáhá také tmavá čokoláda nebo oříšky. A i když do sebe zrovna nic nemůžete dostat, zkuste alespoň doušek pomerančového džusu nebo kousek čokolády, jako poslední záchranu.

Autor: nik

Vaše názory

Čokoláda může být pro naše tělo i prospěšná!

Slovácko

Čokoláda může být pro naše tělo i prospěšná!

V jednom příběhu se píše, že čokoláda je vlastně zdravá, protože se vyrábí z kakaových bobů,...

11. 6. 2018
Pomoc při boji s nízkým tlakem!

Slovácko

Pomoc při boji s nízkým tlakem!

Nízký tlak je častým problémem, který nás dokáže pěkně potrápit, a neměli bychom ho brát na lehkou...

10. 5. 2018
Připomínáme si osmý květen, den osvobození!

Slovácko

Připomínáme si osmý květen, den osvobození!

Letošní osmý květen - pro mnohé jenom další den volna a odpočinku. Osmý květen před 73 lety...

7. 5. 2018
První máj! Svátek lásky, nebo práce?

Slovácko

První máj! Svátek lásky, nebo práce?

Někdo slaví svátek svatého Valentýna, jiný dá raději přednost líbání pod rozkvetlou třešní, a tedy i prvnímu...

3. 5. 2018
TOPlist