Inzerce
FacebookYoutubeInstagram

Jak začít sportovat?

Slovácko Čtení 11. 7. 2018
Jak začít sportovat?
Foto: nik

Babské rady

Sport! Je vhodnou aktivitou, pokud trpíte nadváhou nebo chcete zhubnout nějaké to přebytečné kilo, či si jen odpočinout od psychické zátěže z práce. Mnohdy ale, i když bychom chtěli, s ním nedokážeme začít, stále se přemlouváme a odhodláváme. Ale vždycky nakonec zvítězí výmluvy! Po těchto radách se jim však možná vyhnete!

Najděte si vhodnou činnost

Pokud chcete sportovat alespoň půl hodinky denně, ale nemáte rádi běh, fitko ani třeba cyklistiku, najděte si jiný způsob, mezi vhodné aktivity se počítá také chůze nebo procházka s pejskem.

Začínejte zvolna

Nemusíte si hned dávat vysoké cíle, že potřebujete za měsíc zhubnout deset kilo nebo uběhnout maraton. Každý den si však pomaličku zvedejte zátěž nebo přidejte v aktivitě pár minut navíc. Ani tak nepostřehnete, že se pro vás tato činnost stala denní rutinou, bez které už nelze žít.

Aktivity měňte

Změna totiž vede k neustálému zlepšování a lepší motivaci. Jeden den vyzkoušejte kolo, druhý den si před prací jděte zaplavat a třetí den vyběhněte z domu v běžeckém trikotu. Nemusíte hned dosahovat super výkonů, ale všechno si s mírou vyzkoušíte.

Autor: nik

Vaše názory

Sportem ku zdraví! Proč se touto frází řídit?

Slovácko

Sportem ku zdraví! Proč se touto frází řídit?

Vždyť ono je daleko jednodušší si doma lehnout na gauč, dát si pivo, připravit si nějaký dobrý...

10. 7. 2018
Ze života leváka

Slovácko

Ze života leváka

Většina lidí si myslí, že, v tomto ohledu na světě existují jen dva typy lidí. Ti, co...

6. 7. 2018
Leváci versus praváci

Slovácko

Leváci versus praváci

Také jsem jedním z nich. Člověk, kterému se často smějí, že je levý jako šavle, že patří...

4. 7. 2018
Jak vyčistit nerez?

Slovácko

Jak vyčistit nerez?

Také si při každém čištění nerezových spotřebičů a doplňků lámete hlavu, jak je vyleštit, a vzdáváte boj...

2. 7. 2018
TOPlist