FacebookYoutubeInstagram

Jste už od rána bez energie?

Slovácko Čtení 28. 8. 2018
Jste už od rána bez energie?

Syndromem vyhoření si projde každý třetí člověk.

Foto: ilustrační obrázek

Víme, co to může znamenat!

Ráno vstanete a hned byste nejraději zalezli do postele, neprobere vás ani káva, ani studená sprcha. Dochází vám nápady a, i když děláte všechno na sto procent, nic pořádně nestíháte a nic se vám nedaří? 
I tohle můžou být příznaky ztráty energie nebo dokonce něčeho horšího, syndromu vyhoření.
Nechci vás hned strašit, i když je velmi důležité znaky ospalosti nepodceňovat, může jít o zcela jinou, banálnější příčinu. Na prvním místě je jistě nedostatek spánku, nebo nekvalitní spánek, tím se myslí, že se často v noci budíte. Podle odborníků je mnohdy přerušovaný spánek ještě horší, než když máme spánku málo, ale v kuse. Unaveni také můžeme být po fyzicky, nebo naopak psychicky náročné aktivitě. 
Často při tomto procesu pociťujeme nejen únavu, vyčerpanost, ospalost, stavy bez nálady, emocí, empatie, ale také podrážděnost, úzkost, můžeme propadat depresím. Tyto jevy jsou mnohdy provázeny bolestí kloubů, svalů, hlavy, nechutenstvím a bolestmi v podbřišku. Zvláště pokud nás vyjmenované jevy doprovází už hodně dlouho a nejsme schopni se uvolnit, je potřeba mít se na pozoru.
Příčin je spousta
Téměř ve všem můžeme hledat stres, který je často hlavním spouštěčem mnohých nemocí. Pokud na nás tento záškodník zaútočí, nepomůžou nám ani hektolitry kávy, ani to, že budeme spát třeba i devět hodin denně. I když se tělo před náporem brání, samo mu úplně odolat nedokáže. To se odehrává zejména v naší hlavě a mysli. Proto je důležité myslet pozitivně a najít si v nabitém dni čas sám pro sebe. Udělat si něčím malým radost. Ať už to je sladkost, vana plná horké vody a pěny či relaxace při poslechu hudby a s vůní vonných svíček. Každý si jistě najde to své.
Spouštěčem také může být syndrom vyhoření. Projevuje se už zmíněnými stavy, často jsou lidé bez nálady a citů, jejich city jako by náhle otupěly a nejsou schopni téměř ničeho. Léčba této diagnózy (nepatří do seznamu nemocí) je velmi složitá, protože neexistují žádné léky. Léčba stejně jako průběh nemoci je velmi individuální a zdlouhavá. Často trpícímu pomůže změna prostředí a vybočení ze stereotypů. Je často důležité, aby za svým dosavadní životním stylem udělal tlustou čáru a chvíli vydechl a uvolnil se. Pomoc mohou tito lidé najít také u psychoterapeutů.
A rada na závěr - jak tedy ztrátě energie předejít? Důležitá je podle mnohých odborníků rovnováha ve všem, co děláme. Zvláště mezi prací a odpočinkem. Když totiž jedno silně převažuje, obvykle to neznačí nic dobrého.
Jak se postavit na nohy?
  • pravidelně jezte a pijte
  • klidně si dopřejte něco sladkého
  • dejte si vlažnou nebo studenou sprchu
  • cvičte každý den alespoň pár minut
  • vyzkoušejte doplňky stravy

Autor: nik

Vaše názory

Jste spíše noční sova, nebo ranní skřivan?

Slovácko

Jste spíše noční sova, nebo ranní skřivan?

Lidé se kromě mnohých dalších rysů dělí na noční sovy a ranní skřivany. Neliší se ovšem jenom...

23. 8. 2018
Hubnutí nemusí bolet!

Slovácko

Hubnutí nemusí bolet!

O hubnutí toho bylo napsáno až příliš. Z každé strany módních časopisů, z každého rohu trafiky se...

20. 8. 2018
Nebezpečí, které číhá zejména u vody!

Slovácko

Nebezpečí, které číhá zejména u vody!

Pobyt mnoha lidí v trávě nebo u vody, v lese či na louce - pro klíšťata hotová...

18. 8. 2018
Letošní burčák je výjimečně velmi brzy!

Slovácko

Letošní burčák je výjimečně velmi brzy!

Letošní ročník je v mnohých věcech výjimečný. Můžou za to teploty, které jsou v tomto období nadprůměrné....

16. 8. 2018
TOPlist