FacebookYoutubeInstagram

Kolikrát denně máme jíst?

Slovácko Čtení 2. 10. 2017
Kolikrát denně máme jíst?
Foto: ilustrační foto

BABSKÉ RADY

Stres, nedostatek času. To jsou hlavní důvody toho, proč se nestravujeme pravidelně. Ovšem co je nejvíce důležité pro to, abychom prospívali a měli se dobře a dokázali tak zvládnout někdy i velkou nálož toho, co nás v daný den čeká? JÍST A PÍT. Jak jednoduchý, ale v daný moment denního kolotoče nelehký úkol. Jak se tedy nastavit na vhodný režim, tak aby nám bylo dobře?
Jezte 3x denně kvalitní plnohodnotná jídla
Dávno už neplatí, že máme neustále celý den pojídat, na co přijdeme. Dělat si svačinky a po 2 hodinách něco konzumovat. Pokud si dáte rano plnohodnotnou snídani, tak věřte tomu, že dopolední svačina pak bude obsahovat pouze jedno jablko nebo oříšky.

Nezapomínejme dodržovat pitný režim

Voda, čaje a občas nějaká minerálka. To by měl být hlavní pitný režim, který bychom měli dodržovat. Znáte to, jak se říká: Hlad je převlečená žízeň. Tak na to se také nevyplatí zapomínat. V této době chytrých telefonů navíc existují aplikace, které vám to budou připomínat.
RECEPT NA OVERNIGHT OATS
Z angličtiny doslova: vločky, které se dělají přes noc. Výborná snídaně, která se připraví večer a přes noc se vlastně vyrábí sama. Ráno ji jen vytáhnete z ledničky a už si ji můžete baštit třeba v autobuse cestou do práce. Vyberte nějakou sklenici, která je dobře uzaviratelná, a do ní nasypte trochu ovesných vloček, nalijte mléko (dnes máme pestrý výběr), přidejte chia semínka, oříšky, nakrájejte banán, jablko. Zkrátka vše, co máte rádi. Přes noc se všechny ingredience naloží a vy už máte hotovou plnohodnotnou kaši na snídani. 

Autor: mak

Vaše názory

Caprese

Slovácko

Caprese

Větší děti chodí už ze školy bez doprovodu, a mohou tedy trávit nějaký čas doma samy. A...

1. 10. 2017
Tuňáková pomazánka

Slovácko

Tuňáková pomazánka

Když je trochu větší hlad, salát nepostačí, a tak je dobré si připravit pomazánku na chleba, kterou...

30. 9. 2017
Lze dostat slevu na kroužek?

Slovácko

Lze dostat slevu na kroužek?

Než zaplatíte nemalé peníze za zájmové vzdělání pro vaše děti, tak se zamyslete, jestli je vždy nutné...

29. 9. 2017
Doporučení DOBRÉHO DNE

Slovácko

Doporučení DOBRÉHO DNE

Předškolní věk - ve školce doporučujeme děti nezatěžovat kroužkem. Ve školce mají aktivit víc než dost. Místo...

28. 9. 2017
TOPlist