Darujte pouhých deset minut z každého dne sami sobě

Darujte pouhých deset minut z každého dne sami sobě
Foto: ilustrační foto
Slovácko Volný čas 18 / 01 / 2023

Odhodláte-li se začít se sebou něco dělat, je to úžasný krok k psychické pohodě. Než vyřešíte vztahy, možná to nějakou chvilku potrvá. Ale oprostit se od každodenního stresu je také zásadní a zvládnete to okamžitě, ještě dnes.

RELAXACE

Jak z života odstranit rušivé elementy?

Začněme mobilem...

Mobilní telefon používejte pouze jako komunikační prostředek

• Online buďte jen ve vámi určeném čase - ne z nudy a prázdnoty

• Večer vypněte internet a používejte režim letadla

• Omezte skupinové chaty a řešte jen podstatné věci

• Neplýtvejte čas čtením nesmyslných diskuzí, prázdných článků a sledováním stovek videí…

Pokračujeme očistou všeho, co nás obklopuje

Zredukujte své věci - v osobním životě i v digitálním prostoru. V digitálním světě odinstalujte všechny nepotřebné aplikace; promažte plochu počítače, staré fotky a maily. Zrušte všechno nepotřebné.

Neobklopujte se věcmi, které nepotřebujete. Nedělejte si z domovů muzea. Vytřiďte oblečení, které nenosíte, porouchané věci, elektrospotřebiče i nábytek. Domovy mají být útulné, nezaměňujme si je s přecpanými skladišti s výmluvami typu „jednou se to může hodit“.   

Deset minut nicnedělání

Po příchodu ze zaměstnání, v důchodovém věku pak třeba každý den před spaním, 10 minut nedělejte vůbec nic. Vypněte si telefon a dopřejte si chvilku úplného ticha. Pohodlně si sedněte nebo lehněte a pomalu dýchejte a nad ničím usilovně nepřemýšlejte. Uvolníte tím napětí v těle  Jen tak buďte. Myšlenky si vás samy najdou.

autor: Iva Pašková

Tagy článku

TOPlist

Cookies nám pomáhají k Vaší spokojenosti

Tento web používá soubory cookies k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti.
Používáním tohoto webu s tím souhlasíte.

Další informace