Jak začít znovu žít po ovdovění?

Jak začít znovu žít po ovdovění?
Foto: ilustrační foto
Slovácko Volný čas 02 / 11 / 2022

I když to velmi bolí, je lepší zármutek a emoce nepotlačovat a nedusit v sobě, to by bylo ještě mnohem horší. Vyplakejte se, smutněte, ale neutápějte se v beznaději více než rok. Život je krásný a vždycky je světýlko naděje, kvůli kterému se vyplatí žít…

Na opuštěnost je dobré se připravit

Neodmítejte podporu

Nic nepotřebuji, zvládnu to sám… slyšíme často od blízkých, kteří někoho ztratili. Mělo by to být ale naopak. V době zármutku je dobré přijmout nabízenou pomoc - od kolegů, rodiny či přátel. Rovněž se nestydět o pomoct požádat i když jste na to nebyli zvyklí. Nebudete na nejhorší údobí života sami.

Krůček po krůčku

Jakmile se cítíte lépe a situaci jste přijali, zaměřte se na to, abyste udělali každý den jeden malý krůček kupředu. Začněte se pravidelně setkávat s rodinou, pořiďte si domácí zvířátko, o které se budete starat. V rodinách se zaměřte hlavně na vnuky, kteří vás mohou probudit z letargie a smutku. Pokud jsou daleko, sejděte se s přáteli, sousedkou anebo někým, s kým je vám dobře.

Ze smutku se zkuste vypsat

Někomu pomáhá, když se ze smutku vypíše. Představujte si, že je váš milovaný/milovaná v lázních či zahraničí, a adresujte mu/jí dopisy, ve kterých pište o tom, jak prožíváte běžné dny, nebo úsměvné příběhy a zážitky, které jste spolu prožili.

Na změny je dobré myslet předem

Na to, že jednou můžete zůstat sami, byste se měli předem připravit. Udržovat hezké vztahy s okolím a dbát o své přátele. Aktivně rozvíjet své záliby a koníčky, popřípadě si zkusit vyhledat nové aktivity, které bude možné zvládat i v pokročilejším věku.

Vytvořit mimořádně dobré vztahy s vnoučaty

Skvělou příležitostí je členství v jednotlivých spolcích a komunitách, podnětné mohou být také nejrůznější akademie a univerzity třetího věku, domácí zvířátko nebo třeba obyčejná zahrádka, která dělá člověku radost.

Skvělé je snažit se udržet postavení v rámci rodiny a čas věnovat vnukům. Pro babičky a dědečky mohou být vnuci obrovskou devízou, motivací a smyslem života.

Zkuste něco úplně nového

Po smrti milovaného člověka může život vypadat prázdný a zbytečný. Zkuste zapřemýšlet, co by vás naplňovalo, bavilo a s ohledem na partnera nebo nedostatek času jste to dělat nemohli. Naberte nový dech a pusťte se do toho. Vyzkoušejte nějaký nový druh cvičení, cestujte, zpívejte, malujte, vařte, pomáhejte… zkrátka začněte pravidelně dělat věci, které vás naplní radostí.

Mějte se rádi

Neobviňujte se, že jste zůstali naživu, ale važte si každé vteřiny, která vám byla dána. Mějte se rádi a snažte se být sami sobě nejlepším přítelem. Pečujte o sebe a nezanedbávejte se. Dopřejte si kvalitní vyváženou stravu, pohyb a dostatečný odpočinek. Zajděte si za duševní potravou - kulturou, sportem a zážitky. Nechejte se inspirovat vším, co vás příjemně osloví. Tím svému srdci, tělu i mysli prokážete největší službu, svému životu dáte nový směr i naději.

autor: Iva Pašková

Tagy článku

TOPlist

Cookies nám pomáhají k Vaší spokojenosti

Tento web používá soubory cookies k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti.
Používáním tohoto webu s tím souhlasíte.

Další informace