Jednu chřipkovou epidemii máme za sebou a další nás při proměnách počasí pravděpodobně ještě čeká. Nemoci zmutovaly, jsou mnohem agresivnější než dříve, proto bychom měli o své tělo pečovat mnohem více než dříve. Není však dobré do sebe plnými hrstmi sypat vitaminy, ale vzít tělo a jeho imunitu jako jeden celek.

Při nemoci zapomeňte na citrón

Řada českých lékařů se začala zabývat celostní medicínou, jejíž léčebný systém je v souladu i s tradiční čínskou medicínou. Celostní medicína byla dlouho zařazována mezi alternativní obory a lékaři ji spíše zavrhovali, ale před několika lety byla uznána jako standardní obor lékařství a obrací se k ní stále více pacientů. Funguje totiž zcela jinak než klasická moderní „západní“ medicína, ale není s ní bezpodmínečně v rozporu. Naopak, i tak rozdílné medicínské obory se mohou různě doplňovat.

Celostní medicína zkoumá vztahy mezi fyzickou a psychickou stránkou člověka. Vysvětluje především vliv psychických funkcí na chod organismu. Zkoumá tělo jako vysoce provázaný celek z komplexního pohledu a odhaluje příčiny bolestí a zdravotních problémů způsobených psychickými problémy jedince, kterému jeden orgán ovlivňuje jiný.

Západní medicína studuje lidské tělo podle struktury a pokouší se mu porozumět přesně a -bohužel - u všech pacientů stejně. Máte-li nemocný žlučník, lékaři se zabývají pouze uzdravením žlučníku, nikoli příčinami a souvislostmi.

Co je imunita?

Imunita a imunitní systém jsou nejvíce skloňovanými slovy v období nemocí. Jedná se o pomyslnou bublinu - brnění, ochranný obal, obrannou energii, která nám proudí těsně u povrchu našeho těla. Pokud je silná, nenakazí nás nemocné děti, kolegové v práci, ani pokašlávající kolemjdoucí.

Aby nás bacily nedostihly

Pevné zdraví je především v našich rukou. Pokud se budeme věnovat prevenci, ušetříme si spoustu bolestí a času prosezeného v čekárnách u lékařů.

Vodítkem může být následující desatero podle Josefa Luckého, lékaře internisty a našeho největšího odborníka na čínskou medicínu.

“Západní koncept vitaminů nemá k imunitě žádný vztah." V chladných měsících bychom si měli především chránit oslabenou energii a posilovat vnitřní teplo. Základem je vhodná vyvážená strava a dostatek tepla a odpočinku,“ říká Jozef Lucký.

1. Zaměřte se na povrch těla

Nejen na teplé oblečení, ale i péči zevnitř. Tělo je v zimě mnohem náchylnější k onemocnění, protože energie se na podzim uložila ke spánku a regeneruje se.  Z toho důvodu je třeba dostat energii na povrch a cíleně vytvářet energetické brnění.

2. Vařte zázvor

Číňané vypozorovali, že vařený zázvor má lepší zdravotní účinky než ten syrový, navzdory tomu, že tento proces ničí některé vitaminy. Ideální je zázvorová voda ze sedmi plátků. Bez medu a citrónu!

3. Když jste nemocní, na citrón zapomeňte

Kyselost citrónu totiž energii, kterou chceme dostat na povrch, naopak vtahuje dovnitř. Proto po odeznění hlavních příznaků nemoci třeba kašleme. Myslíme si, že na nás vlezlo zase něco jiného, co bychom měli léčit jinak. Podle TCM je to ovšem stále tatáž nemoc a my jsme ji nezvládli.

4. Dopřávejte si teplé snídaně

Více než na nadměrný vitaminový doping bychom se v zimě měli zaměřit na vytváření vnitřního tepla. Základem jsou teplé snídaně ve formě vývarů a kaší, během dne pak lehce kořeněná jídla.

5. Nezapomínejte na skořici

Že skořice zahřívá, to je známá věc. Pozor! Skořice zvyšuje tlak!  Opravdové imunostimulační účinky nemá ovšem kůra, která se běžně prodává, ale pouze větvičky. Ty seženete ve formě léčiva.

6. Čerstvé ovoce a zeleninu jezte v zimě jen výjimečně

Opravdu to s těmi vitaminy není tak horké, jak se říká. Čerstvé ovoce a zelenina ochlazují organizmus a to je přesně to, co v zimě nepotřebujeme. Způsobují totiž, že se naše cévy dostatečně neprokrvují a takto nedávají průchod imunitě, když potřebuje vyrazit do boje.

7. Nepotlačujte pocení

Když se tělo potí, znamená to, že se uzdravuje - vytlačuje energii zanesenou škodlivinami (bakteriemi či viry) na povrch kůže a odtud z organizmu ven. Pokud tento proces potlačíme, aby nám nepřekážel v aktivním životě, koledujeme si o nepříjemné následky v podobě vleklých bronchitid nebo rým.

8. Chraňte si celé tělo

Nezapomínejte na ruce. Zatímco v létě do nás vnikají bakterie a viry přes nos a ústa, v zimě je to kůže. Stačí tedy málo ponožek nebo vycházka v mrazu bez rukavic a máme nevítanou návštěvu.

9. Zchlaďte svou mysl

Čínská medicína upozorňuje, že v chřipkovém období bychom si měli dát pozor na emoční vypětí. To totiž přehřívá náš systém, a když do takového terénu vtrhne chlad, exploduje nemoc i při sebemenším impulzu mnohem silněji.

10. Více odpočívejte

Dovolte si více odpočinku. Celá příroda je uložena k spánku a i my bychom měli v aktivitách polevit. Těžko tohle vysvětlíte svému zaměstnavateli, ale pokud to vaše situace aspoň trochu dovolí, odsuňte náročné povinnosti na jaro.

Když už nás nemoc přece jen skolí

Pokud se přece jen objeví výrazná zimomřivost, silné bolesti hlavy, zatuhlost šíje, kýchání, kašel či vodnatá rýma, doporučuje se popíjet čerstvý zázvorový čaj bez medu a citronu. Citron během již rozvinuté chřipky není vhodný, neboť je chladné povahy a jeho kyselá chuť vtahuje dovnitř (což je přesně opačný efekt, než který v začátku onemocnění potřebujeme).

Během již rozvinuté nemoci je důležité se zaměřit na potraviny, u nichž je prokázán příznivý vliv na rozpouštění hlenu a posilování oblasti plic. Jsou to jablka, ředkvičky, celer, cukety, žampiony či grep.  Naopak byste se měli vyvarovat zahleňujícím potravinám, jako jsou sladkosti, bílý cukr, mouka, mléko a ostatní mléčné produkty. Pokud vás trápí rýma, obohaťte svůj jídelníček o křen, červenou řepu či okurku, pomohou uvolnit dýchací cesty.