Pozor na vitaminy a doplňky zdraví

Pozor na vitaminy a doplňky zdraví
Foto: ilustrační foto
Slovácko Volný čas 29 / 01 / 2021

Ještě před dvaceti lety jsme konzumovali nanejvýš rybí tuk, pivovarské kvasnice v tabletkách a občas nějaké to „céčko“. S konzumní společností se doslova roztrhl pytel se zaručenými pilulkami na imunitu, hubnutí, energii, odolnější klouby, zvýšení sexuální výkonnosti, růst vlasů, pro lepší vidění, zdraví kostí, zvýšení svalové síly, výkonnosti mozku, dobrou náladu atd.

Volně prodejné potravinové doplňky mohou způsobit problémy

V důsledku pandemie byla zrušena třetina firem, obchodů a služeb, ale lékárny a výrobci potravinových doplňků si mnou ruce ze závratných  částek, které kvůli prevenci zdraví byli a dále budou lidi ochotni zaplatit. Mnoho lidí ve velkém nakupuje nejrůznější doplňky stravy, protože věří, že „snadno a rychle“ vyřeší jejich problémy bez návštěvy lékaře.  

Vybírat můžete z tisíců doplňků

Dnes najdete v lékárnách, drogeriích, e-shopech, ale i na benzinkách desetitisíce nejrůznějších doplňků stravy a člověk se jen těžko vyzná v kvalitě a obvykle vůbec netuší, že mohou mít vedlejší účinky.

Uživatelé žijí v domnění, že polykají zcela bezpečné tablety, které jim nemohou ublížit. Opak je však pravdou. Některé přípravky vůbec nepomohou, vysoké dávky doplňků mohou mít pro zdraví opačný efekt. Pokud je navíc člověk špatně zkombinuje s předepsanými léky vázanými na lékařský předpis, může si způsobit i závažné komplikace.

 Užívání doplňků stravy je u zdravého člověka, který má pestrou stravu, z velké části zbytečné. V případě zdravotních problémů je pak na místě konzultace s lékařem.

Pozor na kvalitu!

Doplňky stravy, na rozdíl od léků, neprochází stejným testováním a vývojem jako léky. Jsou to výrobky, jež schválilo ministerstvo zdravotnictví. V praxi to znamená pouze to, že byla posouzena zdravotní nezávadnost přípravku, stejně jako u jiných potravin, nikoliv že by byla hodnocena jejich účinnost. Takže pokud je na obale zvýrazněna informace „doporučeno ministerstvem zdravotnictví“, znamená to pouze, že je přípravek schválený, což si nesmíte plést s významem „účinný“.

Není ženšen jako ženšen

Ženšen je velmi prospěšná rostlina. Víte však, že existuje několik druhů? Mezi ženšeny z různých oblastí jsou i v účincích značné rozdíly. Čínský ženšen je vhodný spíše pro muže, sibiřský ženšen je vhodnější pro ženy (poruchy menstruačního cyklu). Americký ženšen je vysoce ceněn pro své tonizující účinky a je tradičně užíván k podpoře zažívání.

Ženšen obsahuje látky, které mohou způsobit interakce s rostlinami obsahujícími kofein (guarana, káva, čaj) a zesílit jejich účinek. Dále s léčivými rostlinami a potravními doplňky, které snižují hladinu cukru v krvi, a s prostředky, které působí proti srážení krve.

Ovlivňuje také výsledky některých laboratorních testů, zejména srážlivosti krve, hladinu glukózy a glykovaného hemoglobinu. Ženšen se nedoporučuje v těhotenství a při kojení.

Och, ginkgo bilobo!

Slavný ginko biloba se užívá na zlepšení paměti, v léčbě kardiovaskulárních nemocí, na prokrvení mozku i ostatních tkání našeho těla. Zajišťuje tak tkáním vydatnější přístup živin a možnost odplavení škodlivých látek. Je silným antioxidantem, působí proti demenci, napomáhá nám při soustředění a dalších rozumových funkcích. Neměl by se kombinovat s léčivy snižujícími srážlivost krve či regulujícími krevní tlak ani s antidepresivy.

Bacha na grapefruity!

Citrusové plody jsou obzvlášť v zimě velmi oblíbené pro svoji chuť, malý obsah cukru a zdroj vitaminu C. Grepy a šťávy nebo jiné přípravky z nich připravené mohou významně zvýšit riziko nežádoucích účinků tím, že sníží nebo zablokují v organismu odbourávání daného léku, který se pak v těle pacienta hromadí - mnohonásobně zvyšuje účinek léků.

Mezi taková léčiva patří léky na onemocnění srdce či vysokého krevního tlaku, snižující hladinu cholesterolu, srážlivost krve, ovlivňující psychiku, nespavost atd. Měli bychom se vyhnout i zapíjení léků jablečným džusem či zeleným čajem.

Třezalka může za otěhotnění? 

Opačným způsobem, tedy urychlením odbourávání výše uvedených léčiv, a tedy snížením léčebného efektu, působí na léčivé látky v organismu např. čaje či preparáty s obsahem třezalky tečkované.

Kontrolujte množství účinných látek

Dávejte si pozor na množství účinných látek. Ve volně dostupných doplňcích stravy bývá i přes bombastickou reklamu velmi malé množství účinných látek, proto nemohou mít žádaný efekt. Peníze tak vlastně „vyhodíte z okna“.

 Přípravky na hubnutí celkem často způsobují problémy se srdcem, včetně bušení srdce a bolesti na hrudi, problémy s játry a ledvinami.

 Kardiovaskulární problémy s sebou nese užívání přípravků zvyšujících sexuální výkon či výkonnost při sportu.

 Multivitaminy a preparáty s obsahem minerálních látek způsobují alergické reakce nebo potíže s polykáním.

 Posílení imunity při nachlazení může působit hepatotoxicky, tedy poškozovat játra.

 Užívání třezalky ve větších dávkách může snížit fungování hormonální antikoncepce.

 Ženšen není vhodný pro lidi s diabetem.

 Vitamin A by se nikdy neměl kombinovat s tetracyklinovými antibiotiky.

 • Selen a „éčko“ před nemocí neochrání, navíc kombinace obou látek ve výživových doplňcích zvýšila riziko výskytu rakoviny prostaty.

autor: Iva Pašková

Tagy článku

TOPlist

Cookies nám pomáhají k Vaší spokojenosti

Tento web používá soubory cookies k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti.
Používáním tohoto webu s tím souhlasíte.

Další informace