Právě teď je nejlepší detox organismu

Právě teď je nejlepší detox organismu
Foto: ilustrační foto
Slovácko Volný čas 14 / 04 / 2022

Játra jsou pro život naprosto klíčová. Jsou centrálou metabolismu a fungují jako čistička krve. Pomáhají zdraví svalů, šlach a vazů. Zachytávají všechny chemické látky, léky a jiné substance, „přeberou“ je a zařídí jejich zpracování a vyloučení. Tvoří žluč, která je nezbytná pro trávení.

Zkuste měsíční kúru z ostropestřce mariánského

Mají na starosti také regulaci a tok veškeré energie v celém organismu. Díky jejich schopnostem v nás proudí emoce i krev poměrně plynule. Pokud tomu tak není, objevuje se náladovost, vztek, pocit bolesti, ale i nemoce. Zkrátka, pokud se o játra dobře nestaráme a zanedbáváme jejich péči, doslova a do písmene hazardujeme s životem.

A právě v tomto období nastává nejlepší čas pro jejich očistu. Víte ale, jak namáhaným játrům ulevit?

Jak poznáte, že něco není v pořádku?

Oslabená játra vás vzbudí mezi jednou a třetí hodinou ranní. K příznakům toho, že něco není v pořádku, patří přecitlivělá svědící pokožka i pohlavní orgány, zhoršení čichu, bolesti hlavy, nažloutlá pokožka a konce prstů i špičky nehtů, šedá stolice a tmavá moč, přetrvávající únava, horkost a vlhkost kůže, zarudlé a slzící oči. Pokud vám není dobře a trápí vás některý z příznaků, na nic nečekejte a zajděte si ke svému lékaři.

Detoxikace organismu vám nemůže uškodit 

Ze stravování bychom alespoň na měsíc měli vyloučit alkohol, těžká, hutná, tučná a smažená i pomalu vařená jídla, ostré pokrmy, mléčné výrobky a cukry.

Nahrazujte je svěžími potravinami, které rostou nad zemí, jako jsou výhonky mrkve, pórek, mladou cibulkou aj. Každý den do jídelníčku zařaďte něco zeleného.

Lékaři doporučují nakličovat mungo, vojtěšku, řeřichu. Pro žaludek je také skvělá konzumace hořčinů prostřednictvím čekanky, kořene pampelišky, výtažku z grepových jader. Do jídelníčku zařaďte rýži, špaldu, tvrdou pšenici, oves, quinou. Vařit by se mělo pouze v páře, dusit a blanšírovat.

Vyzkoušejte ostropestřec

Výborná je alespoň 4-12týdenní kůra z drceného ostropestřce mariánského (4x denně čajovou lžičku ostropestřce, avšak alespoň 45 minut po posledním jídle a 45 minut před dalším jídlem). Výborné jsou také zelené doplňky stravy, jako je chlorela a spirulina. Můžete zvolit i krátké detoxikační půsty.

Zelenina: pickles (nakládaná zelenina), kyselé zelí, kyselé okurky, klíčky, ředkvičky, čerstvé bylinky, saláty, řapíkatý celer, oregano, sójové boby, kořenová vařená zelenina

Ovoce: ovoce kyselejší chuti: citróny, kyselé švestky, limety, jahody, maliny, brusinky, borůvky

Bílkoviny: zakysané mléčné produkty, jogurty, zákysy, sójový tvaroh, tofu

 

Problémy s nerovnováhou jater

horší trávení, nadýmání, zácpy, průjmy, říhání

náladovost, podrážděnost, deprese

agresivita, vztek

vysoký krevní tlak

migrény, pulzující bolesti hlavy

ztuhlost a křeče na úrovni šlach

červené oči

záněty šlach

záněty spojivek

Kvašená zelenina je balzám pro zdraví

Pro dobrou funkci jater je také důležitá kyselá chuť, proto si denně dopřejte trochu domácího kysaného zelí, nebo si vyrobte takzvané pickles, což je krátkodobě, 3-4 dny kvašená zelenina, pro tento účel nejlépe z bílé ředkve anebo ředkvičky.

Zeleninu zbaštěte do čtyř hodin od uvaření

Zelenina, která by spolu s obilninami a luštěninami měla být základem stravování, by se měla sníst vždy co nejdříve po uvaření - nejdéle do 4 hodin. Nikdy ji však znovu neohřívejte!

Nejezte u monitoru, televize ani knížky

Nezapomínáme na důkladné kousání a prosliňování potravy. Na jídlo si vždy udělejte čas. Nejezte ve spěchu, za chůze, u monitoru a nevykonávejte při jídle žádnou jinou činnost. Čas, který jídlu a jeho řádnému rozkousání věnujete, vám tělo vrátí větší energií.

Po šesté večer už ani drobek

Po šesté hodině večer už nejezte. Nanejvýš nějakou zeleninu. Každá změna k lepšímu však vyžaduje pohyb. Je potřeba se i hýbat, aby došlo ke správné očistě. Proto si naordinujte delší procházky, pokuste se cvičit a až bude tepleji, pak také běhat nebo jezdit na kole.

Šťáva k pročištění jater

1 l mrkvové šťávy + 1 lžičky za studena lisovaného oleje + šťáva z 1 citronu. Účinné je také pití přírodní citronády nalačno, a to i v průběhu dne - voda + šťáva z citronu. V detoxikační činnosti dobře působí zelený čaj maté a čaj lapacho.

autor: Iva Pašková

Tagy článku

TOPlist

Cookies nám pomáhají k Vaší spokojenosti

Tento web používá soubory cookies k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti.
Používáním tohoto webu s tím souhlasíte.

Další informace