Zapálili jsme třetí adventní svíčku. Vánoce jsou takřka na dosah a jediné, co nám chybí, je čas. Honíme se v práci, doma smýčíme, uklízíme, chystáme výzdobu a pečeme, protože toužíme mít „dokonalé“ svátky.

Jenže pak padáme únavou, děláme chyby a i když se snažíme být v pohodě, přepadá nás zvláštní vnitřní úzkost, zoufalost a nervozita. Párkrát ji „překročíme“, ale uvnitř nás to tichounce bublá. No a než se nadějeme, nadejde okamžik, kdy naprosto neadekvátně kvůli maličkosti vybuchneme.

Abychom tomuto okamžiku předcházeli a v adventu nedělali dusno, budeme muset začít myslet také na sebe, ať jsme ženy anebo muži. Pánové prominou, ale většinou se vánoční blázinec týká hlavně žen.

Proto je potřeba denně si dělat drobné radosti bez ohledu na to, jestli má muž večeři, děti úkoly a jestli je vyskládaná myčka. Rozdělte domácí práce, ať nejste na všechno samy. Klíčovým je moment rozhodnutí, že takhle už to dál nejde! Nejlepším lékem je naučit se pěstovat vztah sami se sebou. A nejen o Vánocích! 

Jak si pomoci během minuty?

Aby nás nesvíral vnitřní pocit úzkosti, musíme se naučit věnovat i sami sobě. Naučíme vás techniku, kterou můžete použít při jakémkoli závanu stresu.

Sedněte si (můžete i ležet), zavřete oči a nosem se hluboce nadechněte do plic. Chvilinku zadržte dech a dlouze a pomalu vydechněte pusou - jako byste foukali do brčka. Tak to zopakujte 5x.

Nastane příjemné uvolnění - kdy vás vaše mysl nechá nahlédnout dovnitř sebe. První myšlenku, která vás napadne, vyslala vaše psychika s nějakým nápadem (odpočinout si, dát si čaj, kávu, vanu, zajít na procházku, zachumlat se do deky apod.).      

Tuto techniku uvolnění se naučte a běžně ji používejte v každodenním životě, aby se ve vás nehromadil stres, napětí a nervozita.

Adventní čas si užijte. Svět se přeci nezblázní, když nebudete mít doma na Vánoce hotový generální úklid a napečeno deset druhů cukroví. Raději si zajděte s kamarádkou na kafe, překvapte děti neplánovaným výletem a s partnerem si klidně i ve všední den udělejte romantickou procházku vánočně osvětlenými uličkami, zastavte se na punč a znovu si dejte najevo, jak je vám spolu dobře, když nikam nespěcháte…