Léto je definitivně pryč, plavky leží zapomenuté ve skříni a místo zmrzliny se nám pomalu vrací do ruky kapesník. Ráno je zima, odpoledne vedro, večer fouká – ideální čas, kdy naše imunita začne panikařit a bacily pořádají hromadný nájezd.

Kašel, rýma, škrábání v krku… znáte to. Stačí projít kolem kýchnutí v MHD a už to jede. Než ale vykoupíme lékárnu, možná je čas vytáhnout tajné zbraně z domácí kuchyně – česnek, med, tymián. 
Připravili jsme pro vás osvědčené recepty, které možná nevoní jako parfém, ale zato fungují jako lék. A kdo ví – třeba díky nim letos podzim přečkáte bez nudlí u nosu!

V mnoha případech může být efektivní alternativou k farmaceutickým lékům, které často působí pouze na příznaky, ale nezaměřují se na celkovou podporu těla při léčbě. Jaké výhody může přírodní přístup nabídnout?

Podpora přirozené imunity

Přírodní léčba často zahrnuje látky, které podporují přirozenou obranyschopnost těla. Například bylinné čaje (např. z echinacey nebo zázvoru), vitamín C (např. z citrusů nebo šípku) nebo med s citronem jsou známé svou schopností stimulovat imunitní systém, což pomáhá tělu efektivněji bojovat s infekcemi. Tyto látky nejen podporují obranyschopnost, ale často mají i antibakteriální, antivirové nebo protizánětlivé vlastnosti, které mohou zmírnit příznaky nachlazení.

Šetrnost k tělu

Přírodní léčba často používá jednoduché a přírodní ingredience, které jsou tělu přirozené. Zatímco farmaceutické léky mohou ovlivnit různé biochemické procesy v těle, přírodní prostředky podporují regeneraci a vyrovnání organismu s minimálním zásahem. To může být výhodné zejména pro ty, kteří se chtějí vyhnout silným chemickým látkám.

Pozor na citron! Prý uzamkne nemoc v těle...

Tradiční čínská medicína říká, že citron, díky své silné kyselosti, může „uzamknout“ nebo zpomalit proces uzdravení tím, že vytváří překážky v tělesné rovnováze, přičemž zhoršuje schopnost těla eliminovat patogeny (například viry nebo bakterie) z těla. Proto se doporučuje užívat citron jako zdroj vitamínu C a antioxidantů preventivně, ale pokud už onemocníte, TCM doporučuje vyhnout se citrusům a jiným „chladným“ potravinám...

 Tymianový sirup na kašel

Voňavá bylinka, kterou běžně používáme do kuchyně, má také silné léčivé účinky. Z tymiánu a cukru si můžete doma připravit jednoduchý sirup. Stačí povařit vodu s cukrem, zalít sáček tymiánu a nechat vyluhovat. Po scezení uchovejte v lednici a užívejte po lžičkách několikrát denně. Hodí se pro děti i dospělé a krásně uleví od dráždivého kašle.


 Med a skořice: univerzální duo

Pokud bychom měli vybrat dvojici, která se objevuje snad ve všech lidových receptech, je to med a skořice. Společně se doporučují na snížení cholesterolu, podporu srdce, posílení imunity i proti nachlazení. Směs se dá jíst na lžičce, přidat do čaje nebo mazat na chleba. Ať už chcete ulevit bolavému krku, nastartovat energii nebo si jen osladit život, tohle duo je jistota.

 Medicína na kašel 
1 sáček tymiánu (8–9 gramů), 200 gr cukru, 250 ml vody
Vodu s cukrem vaříme na mírném ohni 20 minut, poté sundáme z ohně. Musíme přidat celý sáček tymiánu (kupovaný tymián) a nechat louhovat do vychladnutí. Přelít do skleničky a uchovat v ledničce. Scedit a po lžičkách třeba i 5krát denně. Pozor! Do lektvaru nenamáčet olíznutou lžičku!

 Česnekové přírodní antibiotikum na kašel 
6 stroužků česneku, 8 lžic cukru, 250 ml vody
Česnek nasekáme na drobno a dáme do vody s cukrem. Zamícháme a pomalu vaříme 10 minut. Necháme uležet několik hodin a scedíme. Uchováváme v ledničce. Velmi rychle zabírá na kašel, nejpozději druhý den zaznamenáte změnu.
Malým dětem 4 ml 3x denně, starším 5 ml i 6x denně. Zaručený lék na jakýkoliv kašel.

 Medový zázrak na imunitu i nachlazení
Tento „medový zázrak“ patří k receptům, které se v rodinách dědí po generace. Spojuje sílu česneku a křenu, známých přírodních antibiotik, s jemností medu a trochou másla. Díky tomu nejen chrání organismus před nachlazením, ale pomáhá i při už propuklé nemoci. A i když chuť není pro každého, účinky prý stojí za to.
Potřebné přísady:

250 g včelího medu
35 g česneku
35 g křenu
20 g másla

Postup přípravy:
Česnek s křenem očistíme a rozmixujeme na kaši.
Do větší sklenice dáme tekutý med.
Přidáme rozmačkané máslo a utřený česnek s křenem.
Vše důkladně promícháme.

Uchováváme: v chladu, nejlépe v lednici.
 Dávkování: 2–3 x denně jedna čajová lžička.

Šest pravidel pro zdraví podle abatyše sv. Hildegardy 

Jak vypadá medicína v podání legendární středověké abatyše a vizionářky Hildegardy z Bingenu, Zanechala nám následující odkaz pro zdravý život. Nestojí peníze. Vyžaduje jen naši pozornost a odpovědnost. A obzvláště v dnešní době je návrat ke kořenům více než žádoucí.

 1. To, co jíte, vás má léčit. Zacházejte s potravinami rozvážně. Myslete na kvalitu a správné množství.

2.  Pro pomoc se obraťte vždy nejdříve k přírodě
Přírodní zdroje vám pomáhají udržet a obnovit zdraví.

3.  Dobrý spánek vyvažujte dostatečným pohybem
Jedno nejde bez druhého. Udržujte rytmus hodnotného spánku a aktivity.

4.  Najděte rovnováhu mezi prací a odpočinkem
Ora et labora. Meditujte, čtěte a pracujte. Chytře vyvažujte.

5.  Očistěte své tělo od jedů různými metodami.
Kromě půstu dejte příležitost koupelím, saunování a masážím.

6.  Proměňte své vztahové nedostatky ve velkorysé a láskyplné skutky.
Skoncujte s negativitou. Zaměřte se na pozitivní akce a radost. Láska a soucit jsou klíčem k duševní pohodě. Otevřete mysl a nechte se inspirovat kořeny, které k nám patří.